HATI-HATI! HINDARI HAL INI KARENA DAPAT MENYEBABKAN PENYAKIT PADA GINJAL
Ginjal merupakan salah satu bagian organ tubuh yang memiliki tugas penting, sehingga harus dijaga kesehatannya agar dapat bekerja dengan baik.
Jika ginjal bermasalah, tentu dapat mempengaruhi fungsi organ-organ lain dan dapat menyebabkan timbulnnya penyakit-penyakit kronis.
Fungsi organ tubuh ini yaitu sebagai filer untuk menyaring darah dari zat-zat tertentu sebelum dialirkan ke seluruh bagian tubuh.
Karena fungsinya yang sangat fital ini, sebaiknya kita menjaganya mulai dari kebiasaan hidup sehat dan menghindari beberapa kebiasaan yang umumnya dilakukan banyak orang.
Inilah kebiasaan yang harus dihindari karena dapat menyebabkan Penyakit Pada Ginjal.
1. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Garam
Garam umumnya digunakan sebagai bahan bumbu untuk menambah cita rasa makanan agar lebih lezat dan gurih.
Tapi tahukah kamu, ternyata kalau mengkonsumsi garam secara berlebih bisa menyebabkan penyakit pada ginjal loh.
Hal ini disebabkan karena garam dapat memicu tekanan darah sehingga membebani kinjerjanya, dan lambat laun fungsinya juga akan menurun baik cepat ataupun lambat.
Perhatikanlah makanan yang akan dikonsumsi, karena biasanya pada makanan khususnya cemilan dan makanan berkemasan juga terdapat kandungan garam (lihat komposisi pada kemasan).
Sebaiknya konsumsi garam maksimal 2.300 ml sehari, itulah yang disarankan oleh para pakar kesehatan.
2. Merokok
Kebiasaan selanjutnya yang perlu dihindari yaitu merokok.
Sudah jelas, karena didalamnya terdapat zat kimia seperti tar & nikotin yang sangat berbahaya bagi tubuh.
Selain menimpulkan polusi udara, kebiasaan buruk ini juga akan berdampak serius bagi pecandunya, karena setiap asap yang ditimbulkan akan terhirup dan terkontaminasi dengan organ-organ lain dalam tubuh seperti paru-paru, saluran pernapasan, hingga jantung.
Merokok juga dapat menyebabkan tekanan darah meningkat, sehingga dapat merusak pembuluh darah hingga kerusakan pada organ ginjal.
Para perokok aktif juga lebih beresiko terserang kanker ginjal hingga 40 %, jadi sebaiknya kebiasaan ini dikurangi dan lebih baik lagi jika ditinggalkan.
3. Konsumsi Obat Tertentu
Mengkonsumsi obat-obatan tertentu juga beresiko menyebabkan kerusakan pada ginjal, dikarenakan terdapat zat-zat kimia sehingga organ penting ini harus bekerja keras untuk memprosesnya sebelum dialirkan ke tubuh.
Mengkonsumsi obat tanpa anjuran dokter juga tidak disarankan, terutama penggunaan obat penghilang rasa sakit yang sering digunakan tanpa takaran dan dosis yang dianjurkan, dapat menyebabkan penyakit serius hingga over dosis.
Jika memang terpaksa menggunakan obat-obatan tertentu, konsultasikan kepada dokter ahli, dan tanyakan mengenai efek samping jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
4. Sering Konsumsi Minuman Tertentu
Air sejatinya memang baik untuk kesehatan, karena sangat dibutuhkan bagi tubuh terutama untuk kesehatan ginjal.
Namun jika air yang dikonsumsi mengandung zat-zat tertentu seperti alkohol, kafein, hingga zat-zat pewarna tentu dapat membahayakan.
Hal ini dikarenakan organ ini harus bekerja secara ekstra untuk memproses zat yang terkandung didalamnya.
Bukan hanya ginjal, kinerja pada hati juga turut berpengaruh hingga menimbulkan penyakit serius lainnya jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
Maka sebaiknya kurangilah konsumsi minuman seperti kopi, minuman bersoda, minuman kemasan, hingga alkohol, dan perbanyak mengkonsumsi air putih.
5. Kurang Minum
Tubuh jika kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi dan tentunya rasa haus.
Kurangnya konsumsi air putih dapat menyebabkan ginjal harus harus bekerja ekstra karena darah akan lebih kental yang disebabkan kurangnya cairan dalam tubuh.
Jika hal ini terus berlanjut, secara tidak langsung dapat menyebabkan menurunnya kinerja pada ginjal, dan menyebabkan penyakit serius lainnya.
Konsumsi setidaknya 2 liter sehari untuk orang dewasa, agar asupan cairan dalam tubuh tetap terjaga, dan ginjal dapat bekerja secara lebih maksimal.
6. Menahan Kencing
Penyakit yang sering muncul pada ginjal yaitu baju ginjal.
Batu ginjal disebabkan karena pada ginjal terdapat endapan asam oksalat dan juga kalsium.
Kandungan mineral ini jika tidak dikeluarkan secara teratur melalui urin dapat membentuk kristal, sehingga lama kelamaan menjadi mengeras seperti batu yang menyebabkan tersumbatnya saluran pada ginjal.
Bukan hanya batu ginjal, sering menahan kencing juga dapat menyebabkan gagal ginjal yang akan berdampak buruk bagi kesehatan dan juga produktivitas, maka dari itu hindarilah kebiasaaan ini mulai dari sekarang.
7. Kurang Tidur
Setiap tubuh tentu membutuhkan waktu istirahat, ibaratkan mesin jika dipaksa untuk bekerja secara terus menerus akan menimbulkan kerusakan pada komponen-komponen tertentu.
Sama seperti manusia yang juga membutuhkan waktu istirahat setelah beraktifitas seharian.
Kurangnya istirahat dapat menyebabkan ketegangan pada syaraf sehingga dapat membuat pembuluh darah menyempit.
Hal ini membuat tekanan darah meningkat dan berimbas pada melemahnya produktifitas ginjal.
Setidaknya tidur minimal 6 jam sehari untuk menjaga kebugaran agar tubuh menjadi lebih fresh, dan organ-organ penting dalam tubuh juga dapat berkerja secara maksimal.
Itulah hal-hal yang harus dihindari agar ginjal tetap sehat.
Jika kebiasaan-kebiasaan diatas masih sering dilakukan, sebaiknya dikurangi mulai dari sekarang.
Konsultasikan kepada dokter jika mulai terasa ada hal-hal yang berkaitan dengan kesehatan, dan semoga informasi ini memberikan manfaat, terima kasih.